十種能帶來(lái)好心情的食物，貽貝、酸奶雙雙入榜(2)

4、香蕉

當(dāng)我們感到壓力的時(shí)候，我們體內(nèi)的鉀就會(huì)減少，[bai]一種增加它的方法是吃香蕉，這是一種極好的鉀源。吃香蕉會(huì)讓你快樂(lè)，讓你保持心境平和，而且這種食物的熱量也很低，這對(duì)你的飲食是最好的。

5、黑巧克力

黑巧克力是十大健康食品之一，巧克力可以說(shuō)是每個(gè)人的最?lèi)?ài)，我們都知道，內(nèi)啡肽能激發(fā)身體的積極感覺(jué)，也能減少你對(duì)疼痛的感知。一種釋放內(nèi)啡肽的方法是吃巧克力，有壓力或抑郁的時(shí)候，適量食用黑巧克力會(huì)讓你的情緒變得積極。

6、燕麥

早餐吃燕麥片，可以讓你一整天都精力充沛。燕麥可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，有助于調(diào)節(jié)你的血糖水平，讓你的情緒變得好起來(lái)。

7、菠菜

菠菜對(duì)你有好處，怪它含有大量的維生素B，對(duì)皮膚和神經(jīng)都有好處。維生素B可以幫助你的血清素增強(qiáng)，使你保持愉快，防止你變得悲傷。

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