什么水果維生素C含量高？維生素c含量最高的十種水果(3)

8、山楂

山楂又名山里果、山里紅，秋天是山楂收獲的季節(jié)，[bai]一顆顆如紅瑪瑙般的山楂，看著就讓人垂涎欲滴。山楂中含有豐富的有機(jī)酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消積食的功效。山楂也是維生素c含量最高的十種水果之一，其維C的含量為53mg/100g。它還含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴(kuò)張血管、促進(jìn)膽固醇排泄、降低血脂的作用。因?yàn)樯介泻写罅坑袡C(jī)酸，建議不要空腹吃，一次也不可食用過(guò)多。

9、草莓

維生素c的水果有哪些？草莓就是富含vc的水果。草莓又叫紅莓、地莓，它的外型呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味濃郁，有“水果皇后”的美譽(yù)，因此深受小孩和女性朋友的喜愛(ài)。草莓性涼、味甘酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中100克草莓維c平均含量為47毫克，是維c含量較高的水果，具有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、益氣養(yǎng)血等功效。

10、木瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬(wàn)壽果，味道清甜、肉質(zhì)軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，是生活中常見(jiàn)的水果，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中維生素C含量很高，達(dá)到了43mg/100g。平時(shí)吃些木瓜不僅有健胃消食、消暑解渴、潤(rùn)肺止咳的功效，還能夠起到豐胸的作用，深受女性朋友的歡迎。

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